Неуверенность в себе

Здравствуйте. Мне 20 лет. Учусь в университете. Со школьных лет у меня проблема общения с людьми. Я постоянно чего то стесняюсь, боюсь сказать что то лишнее и глупое,что меня неправильно поймут и т.п. Сейчас я уже на 3 курсе университета, общение идет именно по учебе. Но когда например моя группа собирается вместе, чтобы отдохнуть, повеселиться, я не могу пойти, чего то боюсь. Они ведь все общаются о чем то, а я боюсь сказать чего-то лишнего и стесняюсь даже просто расслабиться и отдохнуть. Сейчас у меня есть парень и я его очень люблю. Но он наоборот очень общительный и любит веселые компании. Когда мы наедине, мне очень легко, но как только попадаем в компании, я все время молчу, и не могу вести себя по-другому. Я очень ревнивая, думаю по той же причине. Боюсь, что ему скучно со мной, что все вокруг такие красивые и умные, а я никто. Он меня любит, но мне кажется, что я для него обуза и он достоин лучшего. Из-за этого частые ссоры из-за всяких мелочей. Я очень хочу изменится и стать нормальной, любящей себя, но у меня ничего не получается. Очень часто думаю об этом, иногда находят очень страшные мысли. Я даже не знаю правильно ли поступила, что написала вам. Может так и должно быть. Я просто хочу стать раскованной, ничего не бояться и общаться как все легко и с удовольствием. Очень хочу поверить в себя. Помогите пожалуйста, что мне делать со всем этим!