Как научиться не думать о плохом?

Здравствуйте. Уже очень долгое время я постоянно думаю только о плохом. И чем дальше, тем ужаснее все это становится и все сильнее влияет на мою жизнь. У меня были прекрасные отношения с молодым человеком, большая любовь. Но я вечно ждала какого-то подвоха, меня постоянно что-то не устраивало. И это привело к тому,что, на мой взгляд, любовь моего МЧ остыла. А я словно зациклилась на том, что мне сейчас необходимо только это, только любовь. И он вроде бы говорит, что любит, но при этом уже нет той тяги, что была раньше (хотя мы вместе всего год), он уже не хочет проводить все время со мной, как было раньше. Меня это пугает, обижает. А когда я говорю ему об этом, он уже злится. Даже когда все вроде бы хорошо, у меня внутри какая-то боль и постоянные переживания из-за этой ситуации. Не могу ни на чем сосредоточиться. А он сейчас постоянно работает, и мы почти не видимся. И ужасно то, что мне от этого плохо, а ему все нормально. Я так устала носить эту боль все время, ни что не радует, все время слезы в горле, даже похудела. Понимаю, что это глупо,нельзя так переживать и доставать человека своими переживаниями постоянно, но я безумно хочу вернуть ту любовь, чтобы мы снова стали полноценной парой.