Много тревожных мыслей

Здравствуйте. Начну сразу. У меня есть парень казахской национальности, мне 25 лет, уже знакомы 3 года, встречаемся как бы: он живёт в казахстане, я в России, возле Беларуси. Он хочет жениться, и увезти меня с собой. В связи с этим у меня появилось много тревожных мыслей. А теперь фобии: 1) у меня мама одна, отец недавно умер, боюсь её одну оставить

2)боюсь вообще выходить замуж, парень рассказывает как его двоюродный брат избил жену,будучи пьяным. Мой парень не пьёт,и как бы спокоен, иногда только когда ему эмоцонально плохо он начинает и мне неплохо выносить мозг, но это бывает редко.Всё время боюсь, что муж будет бить, или хотя бы просто ударит, хотя тут от нации не зависит, у нас тоже всякие бывают.3)у меняна узи показало врождённые изменения в матке. Очень боюсь незабеременеть, но в то же время очень боюсь родов и беременности. Это наиболее важная проблема. Ну вот, эти основные фобии не дают мне покоя уже много времени...иза этого нервы расшатались, подскажите что можно сделать, как привести свои нервы в порядок, обрести спокойствие в сердце и разуме? Спасибо заранее за ответ.