Дёргается голова и руки

Здраствуйте,мне 16 лет,у меня такая проблема где-то год назад,у меня начала подёргиватся голова в школе,что даже моя одноклассница это заметила,потом стали подёргиватся руки,после этого я стал избегать общественных мест,стал очень скованный,постоянно в напряжении,школу стал много пропускать,а дома всё нормально,как стоит пойти в общественное место сразу голова дёргается и сковываюсь,особенно в школе,заранее спасибо