Как справиться с ненавистью к себе?

Испытываю к себе отрицательные эмоции, злюсь, буквально ненавижу, но не постоянно. Иногда в зеркало смотреть тошно!

Когда случается какая-нибудь проблема, то родители или друзья пытаются выяснить, что не так я либо раздражаюсь, либо закрываюсь в себе, отвечая: "Ничего". Я не хочу навязывать людям свои проблемы, у них и так своих хватает. Однако друзья начинают обижаться, почему я им ничего не рассказываю, а родители начинают переживать. Все начинают меня тормошить, и в такие моменты я срываюсь. Позже, когда друзья и родители сдаются ничего от меня не добившись, я снова начинаю на себя злиться, что заставила людей переживать из-за себя! В конце концов я все это удачно подавляю, до нового случая или проблемы.