Хочу понять свой страх, с которым я живу

Здравствуйте, мне очень сложно говорить о том что меня беспокоит я теряюсь и начинаю забывать о чем я хотел сказать ещё минуту назад и для чего и даже сейчас мне сложно начать объяснять что меня беспокоит потомучто мысли словно теряются и вылетают из головы и я пытаюсь понять почему, и к чему приводит это волнение. Пример сегодня я ходил на учебу в организацию в которую я собираюсь устраиваться на работу менеджером по продажам(раньше я успешно продавал другой вид продукции но на руководящих должностях я не мог сдруживаться с людьми и терпел крах)и мой будущий начальник сказал что для того чтобы человек согласился с тобой нужно вывести его на 7 да- я был вкорне не согласен с ним(я давно знаю что на самом деле да нужно всего 3 об этом пишут карнеги и др.), но я побоялся сказать ему об этом(спросите меня почему и я отвечу-не знаю, и это правда) я жутко переживал нервничал нимог больше ни о чем думать как о том что нужно ему об этом сказать но пока я соображал время ушло и тогда я пообещал себе что скажу после в конце встречи но так и не сказал забыл(да даже если бы и помнил либо бы побоялся либо волнуюсь и переживая сказал а потом бы подумал зачем я ему это сказал хотел показаться умнее поправить его сказать на публике и выставить дураком зачем мне это нужно я словно не понимаю этого словно страх блокирует мое понимание зачем).

То же волнение возникает когда мне хочется чтото сказать но мне всё время не удается задать вопрос то я боюсь то мне не дают сказать говоря в этот момент то возникает пауза но вдруг опять начинают говорить и мне не удается сказать. Я понимаю что другие люди здесь ни причем это же мне не удается причина в моем поведении но не могу понять что мне нужно изменить в себе я реально хочу перерыл гору инфы в инете но так и не нашел ответа на свои главный вопрос(я абсолютно уверен что это не весь страх о котором я написал это лишь часть- он(я так думаю) возникает и при знакомстве с девушками(боюсь знакомиться в отношениях стараюсь быть интересным если чтото не так переживаю. Заранее благодарю.