Как избавиться от страха?

Здравствуйте Вера Леонидовна.Мне 37 лет. И чем старше я становлюсь тем больше появляется страхов.Во первых это страх смерти.Я очень боюсь умиреть или что умрут мои близкие.Иногда от этого страха я долго не могу заснуть,потеют ладони и ничего хорошего в голову не лезит.А во вторых это страх заболеть раком.Как взрослый человек конечно я пытаюсь избавиться от этих мыслей, но иногда это четно.У меня у мамы дважды рак и я постоянно боюсь за неё, за себя, за дочь.Не могу найти решение своей проблемы, пью успокаивающие.Но это же не выход.Подскажите пожалуйста что делать в моём случае.Спасибо заранее..