Как стать уверенной в себе?

Здравствуйте!
Виктория, понимаю, как непросто жить с ощущением, что вас часто не понимают и не воспринимают всерьёз. Когда человеку трудно формулировать мысли или быстро реагировать в разговоре, это может создавать чувство неловкости и усиливать неуверенность в себе. Важно не спешить ставить себе какие то серьёзные диагнозы. То, что вам бывает сложно выразить мысли или отстоять себя в разговоре, ещё не означает задержку развития. Часто подобные трудности возникают тогда, когда человек растёт в среде, где его мало слушают, перебивают, смеются или обесценивают его слова. В таких условиях постепенно формируется замкнутость и страх говорить открыто, потому что внутри появляется ожидание, что вас снова не поймут или осудят. Со временем это может усиливать неуверенность и желание уйти в себя, особенно если на вас повышают голос. Но важно помнить, что уверенность не появляется сразу. Она постепенно формируется, когда человек начинает лучше понимать себя, свои чувства и свои границы, а также позволяет себе говорить и выражать мысли в своём темпе, не сравнивая себя с другими.
Попробуйте задать себе вопросы:
В каких ситуациях я чувствую себя спокойнее и легче выражаю свои мысли?
Что помогло бы мне чувствовать больше уверенности в разговоре с другими людьми?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Вика. Ваши речевые навыки можно улучшать, работая с логопедом, занимаясь на курсах ораторского искусства. Работа с нейропсихологом улучшит эмоциональной состояние. Если на это не хватает средств, можно искать упражнения в интернете и делать их самостоятельно

Но кажется, что главное - не это. Главное - чтобы понимали, чувствовали ваши потребности, были на одной волне с вами. А это и правда не просто. Люди в принципе плохо понимают друг друга, даже если у них нет задержек речевого развития. Иногда хорошо бы заранее подготовиться к важной беседе, написать речь на бумаге, продумать слова заранее.

Очень возможно, что у вас много требований к себе и  другим. Это мешает быть уверенной, порождая вместо этого постоянное недовольство собой.

Чувствовать себя лучше, легче, счастливее - это довольно серьезная цель, требующая усилий. Например, стараться находить приятные моменты в жизни, радовать себя в мелочах, получать удовольствие от прогулок.

Клинический психолог Инга Реуцкая, г.Саратов, онлайн и очно