Как забыть человека

Полина, добрый день!

Когда после расставания кажется, что всё вокруг напоминает о человеке — это нормально. Психика ещё привязана, и любые знакомые места, слова или вещи автоматически запускают воспоминания.

Важно понимать: забыть специально невозможно. Чем сильнее Вы стараетесь не думать, тем больше мыслей возвращается.

Что может помочь:
- на время убрать переписки, фото и вещи, связанные с ним;
- не бороться с воспоминаниями, а мягко возвращать внимание в настоящий момент;
- наполнять жизнь новыми делами и впечатлениями;
- дать себе время, чувства не уходят мгновенно.

Со временем воспоминания теряют эмоциональную остроту. Если же мысли становятся навязчивыми и мешают жить, стоит обратиться за поддержкой, чтобы помочь себе пройти этот период бережнее.

С теплом
Елена Чернышева
Онлайн и очно СПб
Все контакты - в профиле