Прекращение общения с близкими человеком

То, что с вами произошло — это утрата «эмоциональной земли» под ногами, и психология это описывает как реакцию на разрыв близкой привязанности. Джон Боулби в теории привязанности писал, что когда рушится важная связь, человек испытывает реальные физические и эмоциональные страдания: сердце сжимается, мысли путаются, слезы идут сами по себе. В художественной литературе это очень похоже на сцену у Хемингуэя в «По ком звонит колокол», когда герой остаётся один на поле боя и вдруг ощущает пустоту вокруг себя, и ему больно, хотя внешне вроде бы ничего не сломано. Или как у Джойса в «Портрете художника в юности», когда герой теряет старых друзей и привычные связи, и вся жизнь кажется пустой, но именно этот момент одиночества становится источником взросления. Вы сейчас переживаете что-то похожее: подруга изменилась, отношения разрушились, и вы остались в пустой квартире — это реакция вашей психики на потерю привычного мира и доверия. Слёзы, мысли, ощущение пустоты — это естественный способ организма и мозга переработать утрату. Психология советует в таких ситуациях давать себе время на переживание и выражение эмоций, фиксировать их, проговаривать или писать, чтобы мозг смог «собрать» разрушенный эмоциональный опыт, а не держать его внутри. Художественные истории нам напоминают: одиночество и пустота — не наказание, а этап, через который проходит каждый, кто теряет значимую связь. И именно через это одиночество приходит осознание, что доверие, которое вы отдавали, не потеряно для всего мира, оно научило вас быть внимательнее к себе и к тем, кто остаётся рядом.