Мучает совесть

Здравствуйте. 

Это чувство знакомо многим, и то, что вы его испытываете, говорит о вас как о человеке чутком и совестливом. Давайте разберемся, что делать с этой болью и чувством вины.

Шаг 1: Признайте и примите свои чувства

Первое и самое важное — не корите себя за то, что вам больно и совесть мучает. Это нормальная реакция. Вы совершили поступок, который, вероятно, идет вразрез с вашими внутренними принципами или обязательствами. Чувство вины — это сигнал нашей души, который говорит: "Эй, для меня это было важно! Я нарушила свои же правила". Подавлять его бесполезно, а вот понять — очень полезно.

Шаг 2: Разберитесь в причинах ("Почему это произошло?")

Прежде чем ругать себя, задайте себе честные вопросы. Ответы на них — не оправдание, а понимание, которое снимет с вас груз "я плохая" и поможет сделать выводы.

· Есть ли у вас парень? Если да, то что происходило в ваших отношениях до этого? Возможно, была дистанция, нехватка внимания, нерешенные конфликты? Этот поцелуй мог быть симптомом более глубокой проблемы в основных отношениях.
· Что вам дал этот поступок? Минуты радости, возбуждения? Или сразу же только чувство вины и пустоты?

Цель этого шага — перевести фокус с "я ужасная" на "что со мной происходит и чего мне на самом деле хочется?".

Шаг 3: Решите, что делать дальше ("Как жить с этим?")

Теперь, понимая причины, можно действовать.

И если я правильно понимаю, у вас есть парень.

· Признаться или нет? Это самый сложный вопрос. Единого правильного ответа нет.
· За признание: Честность — основа доверия. Если вы планируете продолжать отношения, признание может стать горьким, но необходимым лекарством, чтобы начать все заново. Это даст шанс все исправить, если и он, и вы к этому готовы.
· Против признания: Иногда признание облегчает совесть одному человеку, но наносит непоправимую травму другому. Если это была единичная, случайная ошибка, о которой вы горько сожалеете и больше никогда не повторите, вы можете принять это как тяжелый урок и вынести его в себе, став в будущем более внимательной к границам в отношениях.
· Примите решение. Взвесьте все "за" и "против". Что будет честнее по отношению к нему и к вам? Что поможет вашим отношениям в ДАЛЬНЕЙШЕЙ перспективе?

· Дайте себе время. Чувство вины не пройдет за один день. Позвольте себе пережить его, но не застревайте в нем.

Шаг 4: Вынесите урок и идите дальше

Любая ошибка — это бесценный опыт, если мы извлекаем из нее урок.

· Что я узнала о себе? Возможно, о своей потребности во внимании, о своих настоящих желаниях, о своих границах.
· Какие выводы я могу сделать на будущее? Например: "В будущем я буду более четко определять свои границы в общении с другими парнями" или "Мне нужно быть более честной с партнером о своих потребностях в отношениях".

Самое главное:

Вы не плохой человек. Вы — человек, который совершил ошибку. И то, что вам больно и мучает совесть, доказывает, что у вас есть сердце и совесть. Это ваши лучшие качества.

Простите себя. Сделайте глубокий вдох. Поймите причину поступка, примите решение и отпустите ситуацию. Вы молоды, и вся жизнь впереди. Этот случай станет одним из многих уроков, которые делают нас мудрее и сильнее.

Вы справитесь.