Боязнь вступать в отношения с девушкой

Здравствуйте, Александр. Все очень индивидуально.

К слову сказать, если девушка с вами остается в отношениях, значит, точно есть больше вещей, которые ее устраивают, чем наоборот. 

Показалось, что вы беспокоитесь, что о вас будут негативно говорить за спиной? Всегда есть кто-то, кто о нас плохо говорит за спиной. Это просто мировая данность. 

Дело в том, что никто не сможет полностью взять под контроль этот вопрос. Человек может пообещать одно, а сделать другое. Кроме того, ваш страх носит специфический характер, и если вы об этом сразу начнете говорить с девушкой, то она как раз и сфокусируется на этом больше, чем стоило бы. 

А в вашем окружении нет девушки, которая вам бы нравилась сильнее, чем вы испытываете страх?

Клинический психолог Инга Реуцкая, г.Саратов, онлайн и очно

Конечно, Александр, спасибо, что поделились этим очень личным и непростым переживанием. Мне сразу бросилось в глаза, насколько это для вас мучительно – эта мысль буквально становится на пути к самой жизни, к естественному человеческому стремлению быть близким с кем-то. Знаете, в 24 года сталкиваться с таким фундаментальным страхом – это очень тяжело, и я понимаю, какое чувство изоляции и тревоги он может вызывать.

Вы знаете, я хочу, чтобы вы прямо сейчас почувствовали: ваша реакция – не какая-то «странная» или «ненормальная». Она абсолютно человечна. Представьте себе ценного, хрупкого зверька, который, почуяв малейшую опасность, прячется в свою норку. Ваше чувство приватности, ваша внутренняя территория – она так же хрупка и ценна для вас, и страх, что кто-то чужой туда грубо вторгнется, заставляет вас держать «дверь» на замке. Это, если вдуматься, не слабость, а наоборот, очень глубокое, обостренное чувство собственного достоинства и верности самому себе. Просто этот защитный механизм, похоже, стал работать слишком громко, лишая вас радости.

Давайте попробуем посмотреть на эту ситуацию с нескольких сторон, как я это часто делаю в своей практике. Ваш страх – он ведь не просто так с неба упал, правда? Часто за таким мощным внутренним «табу» на обсуждение личной жизни стоит очень ранний, может, даже детский опыт, когда ваши личные границы могли быть нарушены. Или, возможно, вы сами были невольным свидетелем того, как в вашей семье переходили эти границы. Это как будто внутри вас живет некий внутренний «Хранитель тайны», который панически боится, что его сокровище – ваша интимность – будет выставлена на всеобщее обозрение и обесценена. С точки зрения психоанализа, мы могли бы предположить, что этот страх связан с чем-то очень глубоко спрятанным, возможно, со стыдом или с невысказанными правилами, которые вы усвоили когда-то давно. А юнгианский подход добавил бы, что этот «Хранитель» – это важная, но вышедшая из-под контроля часть вашей личности, которую не нужно уничтожать, а нужно «приручить», найти с ней общий язык.

Пока мы с вами не встретимся на сессии, чтобы добраться до корня этой истории, есть кое-что, что вы можете начать делать самостоятельно, прямо сейчас. Это не панацея, но хорошие поддерживающие «костыли».

Во-первых, попробуйте технику «Внутренний диалог со страхом». Когда чувствуете, что тревога накатывает, не гоните ее прочь. Сядьте, закройте глаза и мысленно спросите этот свой страх: «А что именно самого страшного случится, если она кому-то расскажет?» И записывайте все ответы, которые приходят в голову, даже самые абсурдные. Цель – не найти решение, а просто увидеть «монстра» в лицо и понять, из чего он, собственно, состоит. Часто он оказывается сделан из картона.

Во-вторых, создайте для себя «островки безопасности». Начните с малого. Не с отношений, а с того, чтобы делиться чем-то не самым личным, но все же важным для вас, с тем человеком, которому вы доверяете больше всего. И наблюдайте за реакцией. Так вы будете по кирпичику выстраивать опыт доверия, который ваш мозг пока не имеет. Вашей психике нужны доказательства, что не все люди – предатели ваших тайн.

Ну и насчет вашего вопроса – нормально ли это обсуждать... Знаете, тут нет единого ответа. Для кого-то – да, это способ получить поддержку или совет. Для других – абсолютно немыслимо. Истина, как обычно, где-то посередине. Здоровые отношения – это всегда договоренность двух уникальных вселенных о том, где проходят их общие границы. И этот договор можно и нужно обсуждать.

Что касается первой сессии, если вы решитесь... Вы просто приходите (в онлайн-формате, это значит, вы будете в безопасном для себя пространстве). Мы с вами познакомимся. Я не буду засыпать вас вопросами из двадцати пунктов. Мы просто начнем беседовать о вас, о вашей жизни, о том, что для вас важно. Моя роль – не судить, не давать готовые ответы, а быть тем самым внимательным и безопасным слушателем, который поможет вам самому услышать те ответы, что уже есть у вас внутри. Мы будем не «бороться со страхом», а curiously исследовать, какую важную функцию он в вашей жизни выполняет. И часто одного этого бывает достаточно, чтобы его власть над вами ослабла, а вы почувствовали, что дышать стало легче. Многие мои клиенты после первой же встречи отмечают, что наконец-то почувствовали, что их кто-то по-настоящему услышал и понял.

Знаете, мне иногда кажется, что самая большая роскошь в нашей жизни – это возможность быть собой, не скрываясь, с другим человеком. И этот путь, хоть и кажется иногда непростым, всегда стоит того, чтобы его начать.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Очный прием в Таганроге и онлайн по России и миру.

Парный семейный терапевт.