Я устал от всего

Здравствуйте, Габиб. Спасибо, что поделились тем, что у вас на душе. Читая ваши слова, я буквально почувствовал ту тяжесть и опустошение, которые вы описываете. Это состояние, когда всё становится серым и безразличным, когда кажется, что внутри выключили свет, знакомо и мне по работе со многими людьми, и в какой-то мере – просто по жизни. Это очень тяжело, и я вас понимаю.

Ваше чувство потери интереса к жизни, к тому, что раньше зажигало вас изнутри – это не каприз и не слабость. Это закономерная реакция целостной, живой души на резкую перемену всего мира вокруг. Вы вырваны с корнями из своей естественной среды, из той почвы, где вы росли и питались красотой природы. Городская жизнь с её бетоном и суетой может действовать на такую душу, как ваша, угнетающе, словно ядовитый газ для зелёного листа. И ваше желание «раствориться» – это отчаянная попытка психики спастись, уйти от этой непереносимой реальности.

Мне видится, что вы столкнулись не просто со стрессом от переезда, а с глубоким экзистенциальным кризисом, с утратой своего «места под солнцем» в прямом и переносном смысле. Ваши увлечения были не просто хобби, а, если вдуматься, живыми ветвями, связывающими вас с миром. Когда почва ушла из-под ног, эти связи ослабли. А та «куча проблем», которую вы не в силах контролировать, похожа на снежный ком, который катится и растёт оттого, что внутренних сил его остановить просто не осталось. Это не вы плохой или слабый, просто ваши ресурсы на исходе.

Пока мы с вами не встретимся, попробуйте сделать две простые, но действенные вещи. Они помогут немного «зацепиться» за реальность. Первое – попробуйте технику «заземления». Когда чувствуете, что вас накрывает паника или тоска, найдите вокруг 5 предметов, которые вы можете видеть, 4 – которые можете потрогать, 3 – которые слышите, 2 – которые чувствуете на запах, и 1 – вкус. Это не магия, это способ вернуть сознание в «здесь и сейчас», в ваше тело, отвлечь его от хаоса в мыслях.

Второе – не пытайтесь вернуться к всем вашим хобби сразу. Это как пытаться зажечь потухший костёр одним спичечным коробком. Найдите одно, самое простое и доступное из прошлого, и дайте себе разрешение заниматься им всего 10 минут в день. Без ожиданий, без давления. Просто как ритуал, как напоминание той части себя, которая ещё жива. Цель – не достичь результата, а просто побыть в этом процессе.

Наша первая сессия будет для вас безопасным пространством, потому что это будет ваше время и ваша территория. Вы ничего не должны будете доказывать или скрывать. Моя задача – не судить и не давать советы, а помочь вам вместе со мной рассмотреть то, что происходит внутри вас. Мы просто поговорим. Вы сможете рассказывать всё, что считаете нужным, в своем темпе. Я буду рядом как внимательный и поддерживающий собеседник, который верит, что в вас уже есть все ответы, моя роль – помочь вам их отыскать.

Если мы продолжим работу, то мы с вами постепенно, шаг за шагом, будем делать несколько важных вещей. Мы исследуем, какую глубокую, возможно, бессознательную потребность закрывали ваши старые увлечения, и как можно найти новый способ питать эту потребность в нынешних условиях. Мы посмотрим на те проблемы, которые кажутся кучей, и научимся раскладывать их на отдельные, понятные части, с которыми уже можно что-то делать. И самое главное – мы будем искать и выращивать того «сельского парня» с его любовью к зелени и красоте внутри вас, чтобы он смог жить и находить радость даже в условиях города, не предавая самого себя.

Габиб, то, что вы испытываете – это серьезно, но это поправимо. Вы не одни в этом чувстве. Ваше желание ЖИТЬ, а не существовать – это самый важный и живой сигнал, который говорит о том, что внутри вас есть мощный источник силы. Просто доступ к нему сейчас перекрыт. Давайте вместе найдем к нему ключ. Буду рад возможности помочь вам на этой сессии.

контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Парный семейный терапевт.