Не понимаю что со мной происходит

Здравствуй, Полина!

Спасибо, что поделилась своей историей. То, что ты рассказываешь, звучит очень тяжело, и я понимаю, почему ты чувствуешь себя безнадежной и опустошенной. Ты пережила несколько серьезных потрясений в короткий срок, и твоя психика действительно находится под огромным ударом. Давай попробуем вместе разобраться в том, что происходит.

Твое ощущение «дня сурка» и потери чувств — это не просто скука. Это похоже на защитный механизм психики. После сильного стресса (а угроза жизни — это огромнейшая травма) наша психика иногда «замораживается», чтобы не чувствовать непереносимую боль, страх и ужас. Ты говоришь, что превратилась в «безэмоциональную» и «физическое месиво». Это классические симптомы депрессии и посттравматического стресса. Твое сознание пытается спасти тебя, выключая эмоции, потому что буря, которую ты пережила, была слишком разрушительной. Но побочный эффект этого «спасения» — ощущение, что ты не живешь, а существуешь.

Ты скучаешь по школьным временам с их бурей эмоций. Это очень понятное желание — вернуться в то время, когда мир казался безопаснее и ярче. Но важно понимать, что сейчас твоя психика травмирована, и ей нужна не буря, а, наоборот, покой и безопасность для восстановления. Стремление к острым ощущениям может быть попыткой снова «почувствовать себя живой», но в твоем нынешнем состоянии это может быть опасно.

Теперь о самом главном — о лекарствах. Твое состояние, когда ты пьешь Золофт и тебе становится «вообще ничего не чувствовать», а потом ты бросаешь и случается срыв, — это очень важный сигнал. Антидепрессанты — это не витаминки. Их нельзя принимать бессистемно. Представь, что твоя психика — это сломанная кость. Врач наложил гипс (назначил лекарство), чтобы кость срослась ровно. Если через месяц ты сама снимешь гипс, потому что он мешает, кость снова сломается, и боль будет еще сильнее. То же самое с терапией. Резкая отмена или нерегулярный прием не просто бесполезны — они вредны и могут усугублять состояние. Твое ощущение, что таблетки «убивают изнутри», — это твой искренний крик о том, что схема лечения, возможно, тебе не подходит. Но решать это нужно не путем отказа, а в диалоге с психиатром. Ты должна честно рассказать ему о всех этих побочных эффектах. Возможно, нужна корректировка дозы или смена препарата. Доверие к врачу — ключевой момент в лечении.

Ты не безнадежна. Тот факт, что ты написала этот текст и ищешь помощи, доказывает, что в тебе живет огромная сила и инстинкт самосохранения. Ты хочешь жить, а не существовать. Просто сейчас ты похожа на сад после урагана. Все повалено, земля выжжена. Кажется, что ничего не растет и никогда не вырастет. Но жизнь таится в корнях, глубоко под землей. Сейчас тебе нужен «полив» в виде регулярной терапии, безопасной среды и терпения, чтобы новые ростки смогли пробиться.

Мои рекомендации на первый шаг:

1. Вернись к психиатру. Это первостепенно. Запиши на листок все, что ты написала здесь: про «безэмоциональность», про срыв после трех месяцев приема, про страх и нежелание пить таблетки. Покажи ему этот текст. Важно найти с ним общий язык и вместе подобрать работающую схему лечения.
2. Найди психолога/психотерапевта, который работает с травмой. Лекарства помогают снять остроту симптомов, как жаропонижающее при гриппе. Но чтобы исцелить саму болезнь, нужна терапия. Терапия — это безопасное место, где ты сможешь постепенно, с поддержкой специалиста, разобраться со своим страхом, травмой и ощущением потери себя.
3. Начни с микрошагов. Не требуй от себя «бури эмоций». Начни с малого. «Сегодня я выйду на улицу и просто постою 5 минут на солнце». «Сегодня я замечу один красивый цветок/облако/оттенок заката». «Съем тот фрукт, который мне нравится». Твоя задача — не «взорвать» свою жизнь, а по капле возвращать в нее маленькие, простые ощущения.

Ты не одна в этом. То, что с тобой происходит, — это тяжелое, но излечимое состояние. Ты имеешь право на помощь, на заботу и на то, чтобы снова почувствовать радость жизни. Сделай этот первый, самый сложный шаг — обратись к специалисту. Я верю, что у тебя хватит сил на это.

            Если у тебя появится желание лучше разобраться в твоем  запросе, мы можем провести с тобой онлайн сессию, где сможем детально обсудить все сложности  ситуации. Рад буду помочь. Мои контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

            С уважением, Редько Дмитрий. Психолог.