Поссорились, удалила чат в телеграме у двоих

Здравствуйте, Ульяна!

Ульяна, понимаю Вас и какую ценность для Вас представлял чат с молодым человеком, Вы пишите, что там была вся история ваших с ним отношений. И мне искренне жаль, что так получилось.

Отпустить эту ситуацию (и любую другую) поможет концентрация на настоящем. Когда Вы каждый день думаете о событиях прошлого, Вы загоняете себя в безвыходное положение, ведь прошлое не вернуть и не переиграть. А настоящее - оно здесь, прямо сейчас и в этом его огромная ценность. Текущий момент Вы можете чувствовать прямо сейчас: радоваться, любить, дарить нежность и принимать взаимные чувства.

А память об отношениях до ссоры никуда не делась. Да, удалился чат, но ценность отношений за тот период, она же не исчезла вместе с чатом, верно? Да и потом, явно у вас остались какие-то фото, которые могут напомнить о чем-то приятном и совместном.  Ну и, повторю, - самое важное, что у нас есть - это настоящее. Поэтому лучше вместо сожалений наслаждаться настоящим, в котором: 

ульяна

мы помирились, и пытаемся снова выстроить отношения.

Удачи Вам, Ульяна, и всего самого хорошего и доброго!

С уважением, Юлия, психолог КПТ. Бережно и без осуждения)