Не могу найти друзей!

Здравствуйте.
Вы очень точно описали то, что чувствуют многие люди, пережившие буллинг в детстве. Когда на протяжении лет вы сталкиваетесь с отвержением и насмешками, внутри формируется установка: «если я откроюсь, меня снова ранят». Психика начинает защищаться замкнутостью и избеганием. Поэтому сейчас вы не просто боитесь общения — вы защищаетесь от возможной боли. Это не слабость, а естественная реакция на травму прошлого.

Дружба — это не про количество людей, а про доверие, и его нужно восстанавливать постепенно. Начните с небольших шагов: короткий разговор с человеком, с которым безопасно, онлайн-общение без давления, участие в группах по интересам. Когда появляется хотя бы одно тёплое взаимодействие, мозг начинает учиться заново: «бывает и по-другому». Это процесс, и он требует времени, но результат стоит усилий — внутреннее ощущение, что вы можете быть собой среди людей.

Попробуйте задать себе вопросы
– Почему я продолжаю оценивать себя глазами тех, кто когда-то причинил боль?
– Что я могу сделать уже сейчас, чтобы почувствовать контакт с людьми без страха быть осуждённым?

Психолог может помочь вам проработать последствия буллинга, восстановить уверенность и научиться выстраивать отношения, где есть принятие, а не тревога.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте!
Очень сочувствую вашему опыту.

Опыт буллинга как правило не проходит бесследно и чаще всего это травматично.

В текстовой консультации, к сожалению, трудно помочь. 

Мы ранимся в отношениях и исцеляемся в отношениях.

Я бы рекомендовала совместить личную терапию и групповой формат.

За личной консультацией можно обратиться ко мне

С уважением, психолог Грабовская Анастасия