Как пораньше укладывать ребёнка спать обедом и вечером, чтобы он сам хотел спать и сразу засыпал?

Здравствуйте.Меня беспокоит то,что мой мальчик,ему 3 года и 4 месяца,он поздно хочет ложится спать обедом и вечером.Говорю ему идём спать уже поздно,на часах скоро 13.00 ,а он говор ит,что хочет играть,и играет со своими машинками.Вечером та же тема,или машинки или лего играет,тоже ложится поздно почти в 11 часов.,а иногда бывает и в 11.30 или 12.00 спит.Вначале он хочет со мной на диване спать,в кроватке не хочет,как уснёт,перекладываю в кроватку свою.Часто он очень громко разговаривает,допустим в ванночке играет один с игрушками и громко разговаривает ,играет с игрушками.Если я с кем то дома разговариваю,то он тоже разговаривает громко и хочет на себя внимание .Он постоянно говорит,я ему сколько говорю ,потише,закрой рот хоть ненадолго,уже устала,незнаю что делать,ему все равно,он все равно разговаривает громко и шумит.Может это о режима сна зависит?