Болезненное расставание

Здравствуйте, Ксения!

Сочувствую вашей ситуации. Любой разрыв переживается как горе. А абьюзивные отношения - тяжелее. 

Готова с вами поработать, также у меня есть программа, можно посмотреть ее
https://www.all-psy.com/trening/detail/2796/

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте, Ксения! 
Отношения были очень непростыми, сочувствую! 
Подумайте, или выпишите для себя все, что вас поддерживало, радовало и пробуйте включать это в свою повседневность, даже мелочи. 
Из сообщение не ясно, с какими трудностями вы сейчас сталкиваетесь. Но в любом случае, прожить расставание, ассимилировать опыт помогает личная терапия, групповая терапия. 

Людмила Ли, клинический психолог
Томск

Доброго времени суток Ксения!

Абсолютно любой разрыв с партнёром является болезненным. Не зависимо от того, сколько времени пара провела вместе. Причём душевную боль ощущают оба. И каждому приходиться восстанавливаться морально, психологически и эмоционально. Это связано с тем, что между людьми возникает нейрохимическая связь, которая подпитывается подсознательным желанием стать единым целым во всём.

Ксения

Хочу поддержки и помощи как это пережить.

Вы не справляетесь самостоятельно. Поглощённая негативными эмоциями и чувствами, тратите все свои ресурсы на то, чтобы не провалиться в депрессию. Здесь может помочь моральная поддержка близких, друзей, психолога.

Т. е. в первую очередь необходимо создать атмосферу, что Вы не "один на один" в сложившейся ситуации. Терапевтический эффект заключается в том, чтобы иметь возможность снижать давление с психики, напряжение с ЦНС и проживать эмоции, не разрушаясь перед ними. 

Возможно, Вы исключаете близкое окружение, т. к. не хотите их "грузить" своим не ресурсным состоянием. Не хотите, чтобы для них это стало эмоциональным грузом. Не чувствуете отклик от общения с друзьями, т. к. присутствует ощущение, что они не могут Вас услышать и понять. 

Основная "загвоздка" такого состояния заключается в том, что проживающий потерю воспринимает только ту информацию, которая совпадает с его видением.

Учитывая, что Вы были в длительных абьюзивных отношениях можно предположить, что нарушены самоценность, достоинство, уверенность и вера в себя.

Терапевтическая работа с психологом направлена на исцеление после полученного опыта, осознание собственной ценности (внутренние опоры, сила воли и т. д.). 

Это важные этапы для восстановления. 

Помощь рядом!

Юрий Тен.

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.