Как мне справиться в этой ситуации самостоятельно?

Здравствуйте, у меня сейчас нет возможности идти на консультацию или психотерапию.

Я сама очень интересуюсь психологией, но осознание не всегда помогает, я будто нахожу ответы на вопросы, но их недостаточно.

В начале месяца осени, моя бывшая подруга прекратила со мной общение, чтобы понять объясню с самого начала:

1. С подругой наше общение началось, когда я училась в колледже, мы жили в одной комнате в общежитии, я хотела с ней общаться и она тоже, и мы начали дружить.

Нас соединили сплетни, разговоры о моём бывшем парне, тогда он был не бывшим, а был моим другом, потом парнем.

Я была в позиции жертвы, мой парень агрессор, а моя подруга спасатель.

Я жаловалась подруге, но сама не уходила из этих отношений так, как была очень созависима от парня. Также при нашей встрече я была безразлична с ним, но как только он уходил я переживала, винила себя.

Подруга говорила расстаться и не мириться, но я мирилась, боялась потерять его, он мне эмоционально изменял, причинял боль, я его оправдывала. Для меня любовь = боль.

Я всё понимала, но этого было недостаточно.

С парнем мы, то расставались, то мирились, точнее делал всё это он. В конце концов расстались.

2. В начале общения с подругой, бывший парень был влюблён меня и моя подруга пыталась нас познакомить, она также мне врала, что он что-то сказал, ведь для меня это было важно.

Подруга часто уходила с комнаты к другим подругам, тогда для меня это было не так важно и была всё равно.

Я ей доверяла, делилась всеми моментами, но мне казалось, что она не делилась со мной своими моментами. Она говорила, что делится всем, но я ей не верила.

Мы с ней общались много, мы разговаривали по телефону, много переписывались.

3. Когда бывший парень бросил меня, я чувствовала где-то одиночество. Я говорила подруге, что мне не хватает общения, но сама ничего не меняла, я не хотела знакомиться (это есть и сейчас, с детства я часто сталкивалась с отвержением, предательством от женского пола, хоть дружба всегда для меня имела огромное значение). Подруга говорила пошли со мной, будешь знакомиться, я ей говорила, что хочу общаться с ней, а не с кем-то другим.

Я была созависима.

Подруга до этого кинула меня, её одногруппница позвала её и меня к себе в комнату, им нужна была 1 соседка, мы отказались, позже увидев нашу комнату подруга кинула меня и пошла жить к своей одногруппнице.

Как только они начали ссориться вернулась ко мне, она извинялась и чувствовала вину, не отрицала свой поступок.

Мы с подругой начали часто ссориться, я начала видеть свои границы, говорить о своих чувствах, эмоциях, она игнорировала такие сообщение, а потом начинала меня оскорблять.

В мой день рождение она назвала меня нытиком.

Моё доверие к ней пропало, я хотела ей рассказать, но я понимала и чувствовала вину, что ною, что ничего не меняю, я перестала кому-либо говорить только изредка, обычно говорю сестрёнке, куратору, но не всегда.

У меня только 2 подруги и эта бывшая подруга.

Я не хотела надоедать.

4. Я не забыла бывшего, я мечтаю о нём, что мы поговорим с ним, что он жалеет, но боялась кому-либо признаться в этом, это происходит и сейчас.

5. Подруга часто уходила к своим подругам, мы например сидим разговариваем и она уходит, я поняла, что она устала от меня, я чувствовала себя ненужной, скучной, неинтересной, пыталась ей понравиться.

Я понимала, что я не люблю тусовки, выпивать, как она, в этом плане я не меняла себя.

Я просто меняла своё мнение, например подруга что-то говорит и наши мнения не сходятся, я меняла своё мнение, как у неё.

Это было не всегда.

6. Подруга часто агрессировала в мою сторону, резко могла накричать, пыталась управлять, командовать, мне это не нравилось и я к концу перестала уступать.

7. Так как обид было много, оставался гнев, чувство, что не всё высказала, что меня не поняли, я пыталась говорить об обидах, эмоциях, хоть мы говорили, но было ощущение, что подруга избегает, она говорила поверхностно и я не до конца понимала всё.

У меня также и с другой подругой.

8. Мы просто так перестали общаться, просто никто никому не писал, без причины, подруга ходила смотрела на меня косым взглядом, после окончания колледжа мы помирились, она мне написала первая.

9. Рядом с подругой я чувствовала себя неуверенно, я чувствовала себя слабачкой, стесняшкой и будто не могла проявить себя. Иногда сталкивалась с осуждением.

Когда я решалась делиться, слышала слова: забей, забудьте, тебе не плевать на это?

Чувствовала будто иногда, что она смеётся надо мной или будто ей стыдно ходить со мной.

Ведь я люблю одиночество, мне достаточно одного близкого друга, интроверт в этом плане.

А она тоже любит одиночество, но любит тусовки, пить, парней.

Она предлагала позвать девушку бывшего (она была её подругой), я промолчала, девушка бывшего не согласилась, потому что не было машины приехать.

Она часто будто хотела позвать с нами кого-то, я чувствовала себя скучной, что ей неинтересно со мной.

10. Я проходила консультации с бесплатным психологом и приняла решение перестать общаться с подругой. Через 6 месяцев я поняла, что скучаю, написала, мы помирились.

11. Подруга пропадала просто так, я писала узнать причину, игнор -> оскорбления -> потом признавалась, извинялась.

12. Так как я перестала общаться с подругой, она боялась, что я её брошу, говорила, что я самая близкая подруга, она и раньше так говорила.

Но я не верила, я чувствовала, что ей нравится моя поддержка и от других подруг я чувствую тоже самое.

Будто без поддержки, я не нужна.

13. Когда мы встретились, опять чувство невысказанности, что подруге стыдно, скучно, неинтересно, я не нужна, я лишь выгодна и я писала про свои чувства, эмоции.

Что для меня дружба - это говорить о своих чувствах, эмоциях и мне это важно.

А ей будто нужно лишь общение, веселье.

Она говорила, что мы не в отношениях, писала, что я неженка, маты, оскорбления.

Мне было неприятно, я говорила, что мне не приятно, пыталась быть понимающей, писать на Я-высказывания.

14. Она извинилась, говорила, что это расстояние, я написала, что и до этого так было.

Позже я заметила, что переписки нашей нет, подруга очистила, спросила у неё почему и выяснилось, что мы не общаемся, если бы я не спросила, я бы не узнала.

15. Я чувствовала вину, я понимаю, что и сейчас также.

Ведь я не призналась честно обо всём, я понимаю это её выбор.

Но будто её бросила, а она этого боялась.

Я видела много раз её во сне, в один раз за одну неделю 3 раза.

Я часто вижу, что мы разговораем, что помирились, хоть я не согласна с этим решением.

16. Я хотела написать подруге честно всё, но передумала.

Я хочу написать честно, помириться, но понимаю, что скучаю по нашему старому общению, где я доверяла, могла быть честной, где было комфортно.

Я чувствую себя жертвой, виню себя за это.

17. В детстве я чувствовала себя нелюбимой, я не чувствовала любви мамы, больше было боли, заботы не было, я угождала ей, я боюсь быть отвергнутой, брошенной.

Я часто чувствую себя ненужной, созависима, я понимаю следствие всего, я много изучала психологию.

Я хочу быть незамеченной, но если мои близкие игнорируют, не замечают, для меня это безразличие, у меня начинается истерика, я пытаюсь привлечь внимание. Моя мама часто наказывала меня игнорирование и в детстве я часто чувствовала себя незамеченной ею.

Я часто виню себя и чувство, что дело во мне, что я какая-то не такая, как и с мамой, так и с подругами, я пытаюсь найти ответ на вопрос: почему со мной так поступили, что я сделала?

Возможности идти к психологу у меня нет, я понимаю тут нужна терапия.

Я пытаюсь найти ответ на вопрос, почему со мной так поступили, как мне справиться, как приглушить и не искать ответ на этот вопрос?

Как мне справиться в этой ситуации самостоятельно?

Я понимаю, что поговорить, мучать подругу, давать надежду не стоит.