Расстройство пищевого поведения

Юлия, здравствуйте.

Возможно, идет эмоциональное заедание. Пишите, попробуем разобраться на консультации. Работаю со спортсменами, есть опыт экологичной работы с весом. 

С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации

Здравствуйте Юлия! Расстройство пищевого поведения = расстройству личности. Когда в личности нет баланса, организм тоже выходит из равновесия. Это компенсация. Чтобы организм привести в порядок - нужно работать со своей личностью. Привести жизнь в порядок, все ее сферы. Жизнь состоит из сфер, которые важны человеку это могут быть: работа, личные отношения(мужчина), дружба, семейные отношения(родительская семья), хобби и т.д. Начертите круг, разделите его на сферы, которые вам необходимы в жизни и посмотрите, все ли они заполнены? Все ли в порядке? Если не в порядке, то никакие диеты вам не помогут, налаживайте жизнь и вес сам выравнится. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Здравствуйте, Юлия. 

Я с 2019 года изучаю тему РПП. 

Начните с прочтения книги Роберта Шварца "Диеты не работают".

Потому что то что вы описываете, заедание 

Тут нужен комплекс мер и личная терапия.

Методика у меня есть. От налаживания сна и физического здоровья, и как ни странно легализации еды. До эмоциональных практик.

Буду рада помочь. Звоните, пишите! 

Новосибирск. Григорьева Анастасия. Гештальт - консультант.

Юлия, 

ваш вопрос можно разделить на 2 момента.

1. Базовое недоверие к миру

2. Лишний вес.

Думаю, вы уже пробовали обращаться к диетологам, спорту, и если это не принесло желаемых результатов, то здесь мы сможем говорить о психологических причинах лишнего веса.

Провокаторами могут служить:

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

Работаю по скайпу 

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Юля, здравствуйте.

Два направление работы:

1. Работа с установками и психологическими травмами.

2. Комплексная реабилитация организма. 

 Успешная последняя работа - мужчина 120 кг изменил на 75

В прошлом году - женщина 110- 68 и другие хорошие результаты. 

До субботы этой набираю новых клиентов. 

Жду Вас на консультации.

Ссылка на мои контакты здесь: Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна - психолог (all-psy.com)

Моя первая консультация длится 2 часа. 

С уважением.

Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.

Психолог в Гданьске, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.

Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.

Здравствуйте! 
Помощь вам несомненно нужна. И  регулярная поддержка психолога будет очень полезна. 
Помимо этого было бы отлично подойти к этому вопросу всесторонне,с медицинской поддержкой. 
Нужно понимать,что в случае борьбы с лишним весом ограничительные техники не работают. И дело не в том, что вы какая то слабая и безвольная. Так устроен наш мозг, запреты заставляют нас постоянно держать их в фокусе внимания, а это создает дополнительное эмоциональное  напряжение и ведет к срыву. 
Необходима смена образа питания, принятия своего образа тела. 
Советую вам к прочтению книгу «Пищевой монстр» автора Евгении Доновой.

Если вам потребуется моя помощь, контакты есть в профиле.

С уважением и поддержкой,
Лукьянова Инна, детский и семейный психолог.