Неуверенность в себе

Здравствуйте, с не давних времён я понял что тело может влиять на психоэмоциональное состояние ,проблема в том что я очень тщательно стал следить за своими телодвижениями и как только я перестаю это делать я как будто бы теряю уверенность и чувствую себя маленьким или когда у меня получается всё не уклюжо у меня сражу открывается самокритика не могу не чего с этим поделать как мне быть?Можно ли быть мега уверенным в себе Не следя за своими телодвижениями ?Вообще я тревожная личность, может быть дело вовсе не в телодвижениях как я думаю а что то другое ,подскажите что это?