Как стать спокойным, уравновешенным, уважительно относящимся к окружающим?

Здравствуйте Анатолий! Грубо реагировать на несправедливость - это ваша защитная реакция, которой вы научились в детстве, но теперь вы видите, что это вредит вашим отношениям и нужно научиться вести себя по -другому, но проблема в том, что несправедливость это только ваше ощущение, сейчас это может быть совсем и не та несправедливость с детства, а какие -то задачи или решения ваших родных, которые могут не соответствовать вашим принципам, но они ведь могут иметь место быть  у других людей и с ними тоже нужно считаться. А вас это задевает. Поэтому эти привычные механизмы поведения можно переработать и поменять на другие, более эффективные и мудрые, которые бы помогали вам жить в ладу с близкими людьми. 

Здравствуйте, Анатолий! спасибо за вашу смелость, что написали сюда об этом! главное, что у вас есть желание измениться - а значит всё получится!

могу вам дать такие рекомендации:

1. при разговоре с родными, когда вы чувствуете, что эмоции овладевают вами, возьмите паузу. просто выйдите из комнаты, подышите глубоко, подумайте, успокойтесь. подумайте как лучше ответить. а затем вернитесь к родным и продолжайте разговор

2. вы пишете, что чувствуете несправедливость по отношению к вам и бурно реагируете. это вполне понятно. попробуйте поговорить об этом с родными, когда и вы и они в спокойном состоянии.

3. хорошо бы поразбираться в ваших чувствах и мыслях, почему они у вас появляются. Вполне возможно сознательно изменить свои реакции. 

успехов вам!

Психолог по переписке - Алёна Тихомирова