Как стереть мысли, плохие воспоминания из своей головы?

Здравствуйте! Меня постоянно посещяют воспоминания из прошлого, произошедшие со мной. Я отгоняю, стараюсь не думать, но эти мысли и те ситуации, которые произошли со мной мне снова и снова приходится переживать это. Один год и четыре месяца назад мы бросили употреблять алкоголь вообще. Истории происходили в алкогольном опьянения и ничего уже не исправишь, а хочется все забыть. Как стереть эти файлы из головы? Заранее спасибо.