Страх задохнуться

Мне 17 лет, пол года назад поставили ВСД. Сначала было плохо с ним жить, были ПА, но я научилась с ними бороться. Я поменяла мировоззрение своё и ПА прошли.Также были такие симтомы, как сдавливание грудной клетки и навязчивые мысли.

Но потом все эти симтомы прошли, от того что перестала себя накручивать и пробила курс витаминов. Но вот недавно я заболела Простудой и перестала чувствовать запахи и вкусы. Из-за этого мне показалось, что я не чувствую как дышу

Задумалась тогда о дыхании. Поняла что не.чувствую грудную клетку. И мой организм перешёл на дыхание диафрагмой. Я понимаю это смешно звучит, просто я не спорю, я мнительный человек. И переживаю через чур за своё здоровье. К психотерапевту не хочу обращаться тк знаю, что пропишут антидепрессанты, а я начинала пить их и становилась овощем. Поэтому отказалась пить и пить не собираюсь. Так вот, это нормально что я не чувствую как дышу грудной клеткой и нормально, что организм сам переходит на дыхание диафрагмой???