Как отпустить человека, как перестать думать о нём постоянно?

Здравствуйте, меня зовут Илюза, мне 18 лет. Была в отношениях. Очень болезненные отношения. В детстве меня изнасиловали, я не сообщила так как боялась, что он тронет мою сестру. Я рассказала своему парню. Потом началось ужасное.

Постоянно говорил, что я с кем то спала и так далее. Потом он хотел умереть из за меня несколько раз,объяснял это тем, что я вру ему. И мнк пришлось согласиться с ним и сказать, что я спала, хотя этого не было. Каждый раз ссоры, потом расстались.

Загналась в себя. Потом звонил и говорил, что у него другая и так далее. От этого еще больно было. Потом перестал и через некоторое время снова начали встречаться. И так по кругу несколько раз. В последний раз встречались.

Но тогда я сама стала истерить и постоянно говорила ему плохие слова. Расстались. Чувствую себя виноватой и убитой. Что делать? Как забыть?