Как справиться с навязчивыми мыслями?

Девушка, 22 года, не замужем, работаю, учусь, постоянно саморазвиваюсь. И всё бы хорошо, но меня беспокоят навязчивые мысли. Мне говорили "найди работу, парня, учись, времени на глупые мысли не будет" но этот совет не помог. К тому же, я никому не могу рассказать о своих мыслях.

Может, боюсь осуждения. Всё началось с подростковых времен и не проходит. Буллинг в школе, потом рпп, самокритика, порой перфикционизм, возможно сидром отличника. Я много раз задумывалась о смерти. Бывает всё хорошо, я гуляю с парнем за руку, смотрим на закат, наступает тишина и в голове "что-то идет не так... может мне лучше было бы умереть?" и так очень часто, часто слышу в своей голове мысли на счет загонов, неуверенности и смерти. В последнее время раздражительная.

Мне не хочется принимать участие в разговорах с коллегами, наверное, они думают, что я странная. А после бывает чувство, что меня не замечают, меня не существует и я нахожусь где-то вообще не здесь. Позже становится плевать, будто плывешь по течению. Также беспокоят провалы в памяти. Когда я не внимательная или сделала что-то не так, начинаю смеяться громко с себя. Я самоед.

Боюсь, рассказывать о своих чувствах. Что у меня бывают суицидыальные мысли, что я постоянно плачу или пренебрегаю вредными привычками. Мне стоит обратиться за помощью к специалисту? Страшно, что с возрастом это начинает усугубляться. Конечно. бывают периоды когда всё хорошо.Я сверх продуктивная. Работаю полный рабочий день, учусь, успеваю погулять и заняться творчеством, бегаю как белка в колесе. Когда енергия заканчивается, снова настигают навязчивые мысли, что лучше бы меня не было.