Как перестать вспоминать об умершей маме?

Олеся, здравствуйте. Для начала Вам необходимо нормализовать психоэмоциональный фон, найти дело по душе.

Обратитесь на прием к врачу психотерапевту 

симптомами депрессии также являются 

Печаль, плаксивость

• Потеря интереса
• Сниженный или повышенный аппетит
• Резкое снижение или увеличение веса
• Нарушения сна
• Утрата энергии
• Пессимизм или чувство вины
• Снижение либидо (сексуального влечения)
• Болевые ощущения
• Суицидальные мысли  

Нередко депрессия сочетается с соматизированными симптомами или «скрывается» за ними  (неприятные ощущения в различных частях тела, головные боли, болевые ощущения в различных частях тела, сердцебиение, загрудинная боль, недостаток воздуха, одышка и другие). Особенно часто это наблюдается  у лиц пожилого и старческого возраста. Такие пациенты крайне редко сообщают врачу о психологических признаках депрессии, стремятся обсуждать только соматические симптомы.Важно знать, что депрессия не лечится волевым усилием – «взять себя в руки» при этом расстройстве невозможно.Депрессия обязательно требует лечения у специалиста.При правильном лечении депрессия в большинстве случаев обратима.https://centrkosenko.ru/otzyvy/

Как вы правильно подметили, методы психологии помогают вам плохо, краткосрочная психотерапия—это по сути, то же, что вы проделали. Пройдите курс психотерапии и восстановите свое состояние.

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков