Как научиться контролировать вспышки гнева?

Мне 28лет и я очень долго ждала рождения ребенка.очень люблю всех детей и проявляю к ним сострадание.до рождения сына я и представить не могла что я смогу на него крикнуть либо же когда нибудь поднять на него руку,но в первый же месяц поняла и ощутила все прелести материнства и не опытного грудного вскармливания!на второй день рождения мне сынок насосал такие трещины,что ему начало молоко выделяться уже вместе с кровью.ну,и так продолжалось около 2-х месяцем,у меня руки трусились когда нужно было давать ему грудь,так как соски были синие и очень болезненные ощущения сопровождали каждое кормление,с тех пор возможно у меня появилась обида и я начала как ребенок реагировать,на боль!мне хотелось отлучить и возможно из-за этого у меня даже был лактостаз и мастопатия,но себе как "идеальной матери"(в своих мечтах и планах)я не могла позволить и оставить полностью без грудного вскармливания,плюс на меня давил пример моей мамы,которая выкормила троих и нужно не смотря ни на что кормить,как это делала она!!!я так и делала,но в моменты боли,тихо ненавидела собственного ребёнка и хоть было не легко но я сохранила только одну грудь кормящей.но потом я поняла что я совсем была не готова к материнству,так как меня начало раздражать и крик очень длительный(я могла в ярости швырнуть его на кровать)потом меня начало злить что он долго засыпает(я могла его 2 часа укачивать на руках,и он каждую минуту вот-вот вроде бы засыпает,потом ему как буд-то кто открывает веки....)если даже уснул,то мне нельзя было даже выйти в уборную на 2 минуты,он тут же просыпался и начинал плакать!!!я злилась за то что вокруг меня накапливаются куча дел.а он меня просто не отпускает от себя ни на секунду!благо у меня муж большой молодец и давал мне и поспать иногда и приготовить что-нибудь отпускал,и до сих пор всё так и происходит хотя сыну уже 1,3 и жду что станет полегче,но становится только тяжелее,так как он уже 12кг и с рук так и не слазит,спит тоже только со мной.все мои попытки уложить в кроватку которая находится прям около нашей кровати настигают полной неудачей.возможно меня раздражает этот очень короткий поводок,но я ничего не могу с этим поделать и поэтому за каждое его движение не по моему плану,он получает львиный рык и пару шлепков по маленькой беззащитной попке!яза это себя просто не уважаю и ненавижу,мне хочется биться головой о стену,но не могу сдержать себя в порыве гнева!он очень контактный и развитый ребёнок,я боюсь что я это всё в нём уничтожу своими срывами неадекватными!!! что делать не знаю,возможно вы посоветуете какую-то методику по контролю своей агрессией!в нашем городке нет хороших психотерапевтов,а в другие города не могу поехать с маленьким пока ребенком и даже какие-то транквилизаторы пропить тоже не могу так ещё кормлю грудью,отлучить не могу он каждые пять минут просит и мне просто совесть не позволяет отобрать у него этот священный для него объект!!!

ни чем кроме дома и ребенком не занимаюсь,готовка -это единственная отрада для меня,чтоб отвлечься от суеты с ребёнком!помогите мне и моему ребёнку!