Страх, панические атаки, как преодолеть?

Алена, здравствуйте. 

Панические атаки всегда сигнализируют о наличии противоречий в жизни и ваших принуждений по отношению к себе в виде "хочу и не могу" одновременно, но продолжаю действовать. Это является первопричиной их возникновения. Собственно то, что и происходит с вами. Сами по себе ПА, это одно из первых проявлений психосоматического расстройства, то есть вытелеснивания эмоций и переживаний, которые вы игнорируете. Условия, способствовавшие развитию расстройства - это ваше непонимание своих чувств, так как чувства всегда сигнализируют о потребностях.

Если вы и впредь будете себя принуждать и игнорировать свои потребности, расстройство будет прогрессировать - таким образом ваш организм сигнализирует вам о том, что вы невнимательны к себе.

Это не означает, что нужно отказаться от всего задуманного, а лишь говорит о том, что ваш способ взаимодействия с собой приводит к чрезмерному напряжению психики. За такими реакциями как правило стоят разнообразные убеждения и пугающие фантазии, которые лучше всего обсудить с психологом.

Что делать?

Во-первых понять природу ПА и изменить отношение к себе. Учиться понимать свои чувства, выражать их и действовать в согласии с собой. 

Читайте статьи о ПА:

-Что вызывает приступы паники?

-Лечение панических атак.

-Что такое паническое расстройство?

Если вы решите обратиться за психологической помощью, пишите в личку, ищите меня в соцсетях или регистрируйтесь на Скайп консультацию.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира