Как научиться доверять?

Здравствуйте Зухра Фаридовна я бы хотела к вам обратиться за советоМ .последние 3 месяца я ее могу расслабиться морально мне плохо я всегда нервная и расстроена лезут в голову плохие мысли а причина моя в том что я перестала полностью доверять людям я встречаюсь с парнем и у нас проблемы каждый день я всегда думаю о том что он мне изменит что все парни такие я не кому не доверяю и у меня от этого ужасные проблемы мне всегда кажется что мне врут и не чего с собой не могу пожелать