Бывший в настоящем

Здравствуйте! Вот уже 4 с лишним года из головы не выходит молодой человек. Сейчас мне 22, я заканчиваю университет и готовлюсь к новой жизни. Я приехала в этот город не столько из-за учебы, сколько из-за бывшего МЧ, с которым на тот момент рассталась двумя месяцами ранее. Сейчас у меня уже конечно другая личная жизнь. Но дело в том, что образ бывшего не оставлял меня. Говорят,мол, надо отпустить прошлое. Да и бы и рада, я уже 1001 раз его простила и отпустила, возможно я что-то делаю не так, "не так отпускаю"? Я часто отвлекаюсь, стараюсь себя занять. Но даже когда я чем-то очень занята, он (этот образ) всегда рядом. Будто бы я разговариваю с ним, будто бы мы вместе заняты моим делом. Я вижу того парня время от времени в университете. Он не выходит из головы, ощущается недосказанность в отношениях, он закончил их решительно. Я стараюсь всегда сохранять спокойствие, но временами я впадаю в дикую истерику. И на мой взгляд, именно проблема бывшего в настоящем времени мешает мне сохранять свою целостность и является тормозящим фактором в саморазвитии. Пришлось прийти к печальному выводу, что я его люблю и мой большой страх - страх того, что мы больше не вместе и все закончилось и он не вернется. Я очень боюсь дать надежде умереть, да и к тому же на почве этой надежды у меня в голове круглосуточно обитают фантазии, что он снова здесь, что он вернулся. Я представляю различные ситуации/ обстановку этой сцены, когда он решил вернуться ко мне. Как можно избавиться от такой фантомной боли? Это сильно мешает мне в настоящем, но, к сожалению, получается что я сама впустила прошлое в настоящее и не помню как я это сделала, чтобы выпустить. Есть ли такая методика, которая позволяла бы прогнать эти фантазии и чувства, уже во всю живущие в настоящем? Ведь, как я уже говорила, я его простила стараюсь устраивать свою жизнь, сохранять себя в настоящем. Не справляюсь. Заранее спасибо, надеюсь на вашу консультацию!