Недопонимания с родителями

Родители по любой причине и недомолвке отнимают телефон. Любая мелочь и здрасте. Объяснения никогда не слушают, проще промолчать. А я уже совсем не ребёнок, практически школу окончила. Опека-опека-опека. Хочется просто сбежать из дома. А ещё так стыдно, что меня родители до сих пор так сильно опекают. А у меня есть парень, который несовместим скоро будет рядом. Единственная связь - телефон. Говорить нет смысла с родителями, только хуже становится. Не слушают ничего, принимают мои объяснения как что-то плохое. Получается больше агрессии. Что мне делать? Убежать? Закатить истерику, как ребёнок?