Как избавиться от этого состояния?

Добрый вечер, уважаемый психолог!

на сегодня столкнулась с таким вопросом,который не дает мне покоя. Раньше я никогда не болела, а вот летом меня начал беспокоить высокий пульс, ( скорее всего из-за жары). Врач порекомендовал сдать кучу анализов, в итоге все обошлось. Таких историй несколько. которые связаны с ухудшением здоровья. Но сейчас все хорошо! Проблема в другом, как только я начинаю себя плохо чувствовать, я начинаю думать о плохом и меня охватывает паническая атака, страх смерти и тд, и даже если со мной все было хорошо несколько минут назад, мне тут же становиться плохо, и я никак не могу с этим справиться. Такие истории повторялись и не раз. Будьте добрый, посоветуйте, как можно избавиться от этого состояния, которое буквально мешает жить! спасибо!!