Помогите разобраться со своими проекциями

Здравствуйте! Хотелось бы знать ваше мнение. Очень часто "подвисаю" на таком явлении: знакомому , малознакомому или человеку незнакомому(но которого я имею возможность часто наблюдать визуально)- в основном это женщины, я начинаю приписывать какие либо качества, а особенно- определенное восприятие мира, их самоощущение итд. Выбираю пару объектов и "зависаю" на них продолжительное время. Я так понимаю, что это все- проекции моего разума на других людей( ведь те эмоции которые возникают в моей голове относительно других- МОИ эмоции, МОИ представления- следовательно испытываю их Я, а не другой человек, но почему то я испытываю их в отношении других, а не себя). У меня вопрос-каким образом я могу эти ощущения направить на себя, а не на других людей? Я прекрасно понимаю, что "приписываю" какие то ощущения другим людям, но сама "от своего лица" не могу их испытывать, т.е. не могу в полной мере их ощущать и проживать эти эмоции и чувства и сделать их частью СВОЕЙ жизни. Они (ощущения, эмоции итд) лишь отдаленно "проскакивают" у меня ввиде каких то ассоциаций при лицезрении объекта. Вызывают радость, при одной только мысли, что когда- то они могут стать моими чувствами, но тут же все уходит и я опять возвращась к этой безэмоциональной реальности. Будто проживаю чью то чужую жизнь.

Это продолжается много лет, к сожалению меня нет в данный период жизни возможности посещать психолога, стараюсь во всем разобраться сама. Подскажите пожалуйста, что тут можно сделать для себя самостоятельно?