Как дальше жить?

Я тут позволил себе лишнего (алкголь) и, разумеется, мне было не очень хорошо на следующий день. Данное обстоятельство вызвало негодование супруги. Позволил себе вернуться домой с работы на следующий день с "перегаром" (типа похмелился я) и - привет! Где супружеская поддержка, где момощь, где вообще всё? Короче, много можно написать, НО.... как себя вести в такой ситуации? Делать что? (пишу непосредственно после конфликта, дабы подчеркнуть, что "перегар" не является "неудачным опохмелом"