Как избавиться от страха?

Здравствуйте,у меня такая проблема ,я не могу сходить в туалет в общественных местах ,ни по маленькому и даже по-большому,эта проблема мне очень портит жизнь(мне 17 лет) мне очень тяжело я постоянно думаю об этом,помогите советом,что делать ,как жить дальше?*(учусь ,жила в общаге мучалась с этим делом,перехала на квартиру живу с бабаушкой и тут не могу,не знаю что делать...(анонимно) я никогда ничем не занималас,и думаю эти фобии появились лет с 12...