Что делать, если тянет к вредным привычкам?

Меня тянет покурить,я не справляюсь собой и делаю это,бывало такое что мы выпили с подругами, а потом пьяная была это было жутко противно,и больно мне сейчас когда говорят вот она была пьяная,мы там её видели,и я понимаю что это очень плохо,но я не справляюсь собой помогите мне пожалуйса, причём это было 1 раз всего и больше не было такое, я начила курить меня это волнует,но всё же я курю