Как с этим справиться?

ЗдравствуйтеюЯ с детства очень замкнутый человек,учусь в школе последний год.Какой то время я была на домашнем обучении,сейчас хожу в школу, но не на все уроки, тюк не могу долго сидеть из за проблем с позвоночником, как правило хожу на 4 урока.В классе друзей нет.А внешкольное время целыми днями делаю уроки, готовлюсь к еге.Вначале я просто стала нервничать на уроках,потом у меня стал появляться страх, навязчивость и внушение,что все на меня обращают внимание(хотя я понимаю что это не так),потом когда я чувствую этот страх, он начинает усиливаться,с некоторыми людьми,однопартницей, подружкой(которой я иногда звоню)стало сложно общаться,сложно стало смотреть людям в глаза,порой это же роисходит когда я выхожу на улицу, мне кажется,что это самовнушение.Но не могу с этим справиться.Держу все в себе и этот страх только накапливается.Внешне это проявляется в том, что я бледнею,может бросать в жар,могут потеть ладони,в этот момент трудно посмотреть на соседку по парте,напрягаются мышцы шеи.Когда оказываюсь дома,в спокойной обстановке страх проходит.Какой то время эти симптомы прошли,но вместо этого я стала просыпаться посреди ночи от сильного сердцебеения,даже днем не могла прилечь сердце просто выскакивало из груди,оказалось что с сердцем у меня все в норме,попила снотворное и опять стала спать.Кстати спать то тогда и не хотелось.Обычно же я не могу встатьс постели,для меня это мука,а потом весь день хочу спать.Сплю как надо,ложусь в 11 встаю в 7.Теперь опять стала ходить в школу(после каникул)началось тоже самое.Мне это очень мешает,жить,учиться,как с этим справиться?