Депрессия, волнение

Каждый день испытываю депрессию и волнения,при чём практически всё принимаю близко к сердцу.Стоит чуть понервничать,так по телу молния проходит даже слабость появляется,некоторое время находился постоянно в напряжении и просто уже наверно организм привык к этому состоянию,что мне делать? как скажим так закалить эти нервы,выкинуть ненужные мысли из головы ну уж через чур я много думаю)))