Я очень стеснительный

Здравствуйте, меня зовут Вадим, мне 15 лет,моя проблема в том, что я очень стеснительный, неловко чувствую себя в компании даже родственников, или просто скопления людей, сразу сердце начинает быстро биться и хочется отвернуться от этих по сути не знакомых мне людей, бывает иду по улицу, а на встречу много народу и непонятное чувство возникает внутри пойти в другую сторону или подождать пока они пройдут, не знаю, может быть я слишком замкнутый, вообще я привык быть один, не люблю шумных компаний, не гуляю с друзьями, в основном один, почему-то мне так проще, даже при общении с одноклассниками сам того не замечая начинаю краснеть, не могу смотреть в глаза собеседнику, пытаюсь как то находиться все дальше от него(её)хочу быть более открытым, а не зажатым, возможно я просто привык общаться в соц.сетях не видя человека, от такого общения у меня не вызывает никакого так скажем дискомфорта внутри, все довольно спокойно, могу разговаривать на любые темы, а в жизни все меньше говорю и меньше общаюсь со сверстниками, как мне быть?

Пытаться больше общаться через "не могу" что бы чувствовать себя более уверенно, потому что любое общение вызывает внутри дискомфорт, может я привык находиться в зоне "комфорта" но я не хочу выделятся среди остальных.Подскажите что нибудь, что мне делать?