Страшно ходить по улице, постоянно хочу быть одна

1716 2 ответов

Страхи и фобии

Виктория 29.01.2011

Мне 16 лет, и в таком то возрасте меня одолевают депрессии.. Хорошее настроение бывает очень редко, начала курить..как избавиться от такого настроя?

Консультации, которые помогли людям:

У меня страх ходить по улице одной, панические атаки (1 ответ)
Как преодолеть страх? Не могу ходить по улице сама (2 ответа)
Боюсь ходить по улице, так как напал маньяк (1 ответ)

Овсяник Людмила Михайловна

Психолог Минск

Овсяник Людмила Михайловна

Психолог
Минск

Виктория, начните с простого, заведите себе красивую тетрадку, и напишите в ней самый первый план по выходу из нулевого состояния. Пусть в этом плане будут очень приятные для Вас вещи, ну типа:

-угостить себя мороженным

- сходить на дискотеку

- купить себе модный шарфик

- сделать в салоне маникюр не и и т.д.

Каждый день пишите новый план и расширяйте свои горизонты.

Вечером перед зеркалом скажите себе спасибо за выполнение плана.

Тетрадка эта будет началом Вашего оживления.

Главное , шагайте вперед, не останавливаясь.

Удачи Вам!

Консультации, которые помогли людям: