Как восстановиться после стресса?

Здравствуйте доктор мне 23 года пол муж мне очень нужна ваша помощь скажите пожалуйста когда мне исполнилось 18 у меня возникает стресс сначало страх а потом начинается тривога целый 4 года у меня был борьба с стрессом я до сих пор не лечился просто я не знал что со мной происходит мне щас 23 года уже год можно сказать что я уже чувствую себе спокойно страх тривога прошло но все равно со мной что то нитак и даже с головой что то нитак я не чувствую себе так как раньше тепер скажите пожалуйста что мне делать где обратится как будет лечение я всегда чувствую себе одинь я не могу общаться с людьми я не знаю что надо делать а что не надо не понимаю что присходит со мной доктор я еще хочу жить скажите что нибудь помогите мне зарание спасибо