Как избавиться от этой зависимости?

Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 16 лет. С детства в семье были некоторые неурядицы между отцом и матерью, но не очень серьезные. К сожалению, даже они отразились на моей психике. Начиная с 13-14 лет я периодически дергая ресницы. Это происходит само собой, против моей воли. Я замечаю, что моя рука около глаза только тогда, когда уже несколько ресниц вырвано. Почитала в интернете про это, оказывается это болезнь - трихотилломания. Сказали, что такого действенного средства лечения нет (таблетки), а что с помощью психолога можно вылечить. Также я узнала, что этой может пройти с помощью самоконтроля, но дело в том, что я не могу контролировать себя.

Что я только не делала: теребила кольцо на пальце, чтобы отвлечься, занимала руки чем-нибудь, просто пыталась делать что-нибудь руками, чтобы они не были свободными.

Как ни странно, но я вырываю не только ресницы, но и просто волосы: челку, волосы в области ушей. Я ничего не могу с этим поделать.

Началось все как-то спонтанно. Первый раз все продолжалось в течение месяца, я не переставала вырывать ресницы, пока их вообще почти не осталось. Мама пыталась сводить меня к психологу, но дело так и не дошло до этого. Потом я перестала этим заниматься, ресницы отросли и я заново начала их вырывать.

Сейчас все немного сложнее, так как у меня переходный возраст, кажется, что на некоторых проблемах свет клином сошелся и я зацикливаюсь на них.

Я дергаю ресницы сидя за компьютером, на парах в колледже, даже тогда, когда кушаю или засыпаю. Каждый день. Мне надоедает это. Я не могу себя контролировать. Хотя я понимаю, что если не перестану, то ресниц вообще не останется. Говорю себе: "Переставь! Я буду ужасной, если у меня не будет ресниц! Я не больна! У меня все хорошо! Лена, успокойся!". Немного полегчает и я перестану дергать ресницы, но это не надолго...

Помогите, пожалуйста.

Как мне избавиться от этой зависимости?

Что делать?