Страх

Здраствуйте , в последнее время (2 года) у меня появилась проблема ,что у меня при "волнительных ситуациях просто появляется скажем так трясение я трясусь (в прямом смысле) и сердце как бы заходиться начинаю запутываться в словах и веду можно так сказать себя не адыкватно ,создаётся такое ощющение что вот меня прям щяс расстреляют ,даже на выступлении в колледже когда я был на 1 ,а было много людей(мы играли сценку) у меня тряслась нога и я заговаривался ,раньше такого не было.Помогите пожалуйста очень мешает по жизни и в общении с девушками .17 лет