Как можно бороться с состоянием страха?

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 19 лет, я студентка колледжа. Я очень сильно мнительный человек, если, к примеру, случаются какие то ссоры с парнем, с друзьями, я начинаю очень сильно переживать и думать о плохом, в частности о своем здоровье. Я начинаю прислушиваться ко всему, что у меня болит и не болит, и у меня сразу же начинается стрессовое состояние, состояние очень сильной боязни и я долго не могу успокоиться. Я начинаю думать, что, если мне так плохо, то я скоро умру. Подскажите пожалуйста, что нужно делать и как можно с таким бороться, чтобы в дальнейшем такое не продолжалось?