Как избавиться от ревности?

Здравствуйте,мы с парнем встречаемся 8 лет.На протяжении отношений у нас несколько лет были ссоры изза его ревности,доводящие до драк.Расставались но не могли без друг друга.Теперь мы живем в разных городах и редко видимся.У меня жуткая ревность ко всему что связано с ним.Переписки,общение,и прогулки.Ему это надоело и дал последний шанс.Я уверена что он не переспит не с кем,но не перестаю ревновать.У мня паранойяСегодня прочла его переписку с девушкой про очередную посиделку до утра компанией,и попросила самому рассказать кто ему пишет и что.Он мне соврал именно про что они говорили и расстался со мной.А когда я сказала что я знаю,он к расставанию прибавил"тем более я обманул".Пожалуйста подскажите мне пожалуйста как его вернуть и справиться с ревностью