Как справиться с ревностью?

Сть здраствуйте!дело в том что в наших отношениях с молодым человеком етакой недуг-ревность.у нас разница в возрасте 10 лет.ему 33 мне 23.живем мы вместе уже год.когда отношения только завязывались все было хорошо.сейчас я вздохнуть не могу спокойно.во всех его действиях я ищу подвох.дело в том что он общается с женщинами и как я считаю позволяет общаться с ними на сугубо личные темы.все общение происходит непосредственно через интернет и телефон.был у нас неприятный для меня инцидент.я находилась на работе в это время он привел домой постороннюю девушку.эта девушка неоднократно названивала ему на телефон в любое время суток.по этому поводу у нас были скандалы,но он защищал ее.после этого я как ссыщик начала проверять его почту его телефон.и каждое действие связанное с девушкой которая явно неоднозначно дает ему понять"ты нравишься мне" воспринимаю в штыки.участились случаи скандалов.он наотрез отказывается прекратить общение с этими особами.я уже измотала всю себя.он едет на работу,у меня сомнения-у него не нормированный граффик и время выделить он может.он идет на встречу с друзьями я опять на нервах.и вед не потому что хочется мне.я все время пока его нет места себе не нахожу.и от этого напряжения стала ооочень раздражительной.родители мои вместе не живут разошлись еще когда мне было 9 лет..отец даже не ушел из семьи а просто сбежал..мама занималась своей личной жизнью.сейчас у них с отчимом есть ребенок .1 год.отношения у родителей были весьма напряженные выросла я в драках и скандалах.отношения мамы и отчима тоже не ровные и построенны на ревностных упреках.со стороны я вижу как это глупо выглядит,но тм не менее это меня не успокаивает..как мне совладать с этим чувством или что бы вы посоветовали мне в такой ситуации.