Стесняюсь людей и не могу нормально общаться

Здравствуйте. Я стесняюсь общаться с людьми, мне кажется, что я буду выглядеть нелепо. Я не могу быть самой собой, у меня постоянно проявляются привычки, "взятые" у сестры: не свой голос,определенные манеры и т.д. Избавиться от них нереально.

Скоро иду на встречу с парнем, очень боюсь, что всю прогулку мы промолчим, ибо я даже не смогу что либо спросить и нормально ответить. Хотелось бы произвести хорошее впечатление, нормально пообщаться, узнать о этом человеке и избавиться от этой стеснительности разговора и какого-то, может быть даже комплекса. Помогите пожалуйста вести себя открыто.