Скромность мне очень мешает по жизни

Добрый день.Вообщем моя скромность всю жизнь мне мешала и я не знаю как от неё избавится.Раньше, когда мне было лет 13-14 у меня была куча друзей, с которыми я хорошо общался.Потом наш круг стал увеличиватся, мы стали общатся с девушками, но я даже не мог поговорить с ними.Далее я начал понимать, что всем на меня насрать.Идём, к примеру 3-ём, 1 рассказывает вечно другому, а я иду как шестёрка и слушаю.Вообщем я не вынес этого и забил на друзей.Сейчас мне 17 лет, я не гуляю с друзьями, у меня нету девушки, я не знаю что мне делать, как жить дальше?Мне хочется, чтобы у меня были друзья, девушка, и просто люди, на которых я могу положится.Скромность мне очень мешает по жизни, что мне делать, чтобы избавится от неё?