Страдаю бессонницей

Добрый день , Татьяна. Мне 34 года, и Четыре года я страдаю бессонницей, что очень сильно отражается на качестве моей жизни. Началось это когда я сменила работу, и было связано по- видимому, с увеличившимися нагрузками. В данное время не работаю, нахожусь в декретном отпуске, но состояние не изменилось. Когда я укладываюсь спать появляется чувство тревоги, страха, иногда паники, учащается сердцебиение, может появиться тремор. В таком состоянии уснуть не могу. Если удается успокоиться, то засыпаю. Часто не могу уснуть до 3-4 часов ночи, а когда и всю ночь провожу без сна. Спокойное засыпание для меня- огромное счастье, и ни о чем так не мечтаю, как выспаться. Могли бы Вы помочь мне?